春季几种坏习惯让胃病找上你

时间:2018-03-29新闻来源:文章来源:三统一督查室被浏览次数:

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乍暖还寒的春季是胃肠疾病的高发时节,胃酸、胃胀、胃疼导致的胃病复发、胃部不适的人不在少数。这个季节人们应该如何护“胃”?网上流传的养胃“秘方”是否人人适用?

    春季养护肠胃首应做好保暖

春季是胃肠道疾病的高发季节,感染性胃肠疾病以及非感染性胃肠疾病的患病人群都呈上升趋势,“感染性肠胃疾病的门诊量较冬季增长10%-20%左右,而非感染性肠胃疾病的患病人群更高,会增加20%-30%。”

    哪些因素导致春季胃肠疾病的患病人群增多?发病与季节更替、气温变化及病毒活跃度增加、饮食不规律、饮食卫生都有关系,因此保护胃肠道健康应该从多方面入手。“常言道,春捂秋冻,所以不管是老胃友还是新犯病的患者,在这个季节要预防肠胃疾病,首先应该做好保暖工作。此外,要注意规律饮食以及饮食卫生。

胃病患者要学会“个性化养胃”

春季养生,营养学家常提倡多吃韭菜、莲藕以及红薯等食物,但对于“老胃友”而言却不宜多吃,韭菜、莲藕和红薯都属于高纤维的食物,进入胃肠后不易消化,而且会产生气体,导致胃胀气、肠道胀气等问题。所以有肠胃疾病的患者不要过多食用。

养护肠胃要“个性化”,通常谈到的养护肠胃的方法并非所有人都适用,还是应该依据个人的体质和胃肠情况来决定。“比如‘喝温牛奶养胃’这个办法,其实并不是所有人都适合,特别对于有乳糖不耐的人来说,喝牛奶反而会加重肠胃负担,导致胃涨、反酸等不适。也有人认为胃疼不能喝冷酸奶,但对于一些人而言,一杯酸奶也可能让胃疼症状有所缓解甚至消失,大家在养护肠胃的时候,关键在于找到适合自己的方式。在尝试某一种方法后,如果肠胃不适感加重或者症状得不到缓解,建议停止,然后另外找寻适合自己的养胃方。

前几天有个用户形容他得了胃病有30年了,感觉像被判了死缓一样。什么样的方法都用了,各种偏方土方药物都有尝试,仿佛胃病是跟他过不去了。也有些人根本不把胃病当回事,其实我们大家也都知道,胃病的形成一定程度上自身的坏习惯导致的。也许那些小小的细节被你忽略了,今天我们就来聊聊春天几个伤胃的习惯要抛弃,开春养胃避开这些。

一、应酬过多刚刚过去的春节,相信很多有亲朋好友的聚会要参加,出于感情或者要面子,有人劝酒,也不管自己的肠胃能不能承受得了,有的甚至一天喝上好几顿。要知道胃黏膜最怕酒精的刺激,过度饮酒会烧伤胃部组织,造成急性胃部组织糜烂,溃疡甚至出血。

    二、狼吞虎咽这就说到很多人把吃饭当应付差事,几分钟甚至想分分钟就把一餐的食物填到肚子里。想想看,胃是非常娇嫩的,食物都要在胃部研磨消化。吃的太快其实就是增加胃部负担和加重消化任务,也会对黏膜造成一定的伤害。

三、过于疲劳有没有发现,我们特别劳累或者很疲惫的时候,同样的肠胃也会容易出现消化不良,比如爱熬夜或者过于劳累不能好好休息和恢复。

四、饮食不规律这里的不规律特指饥一顿饱一顿,这样的不良习惯会导致胃液分泌时而多,时而少,特别是空腹时间长胃酸过多的时候,就会对胃黏膜不断的伤害,胃病也就发生了。

五、注意保暖 目前的季节要注意的是倒春寒,看到街上已经有人早早的脱了棉衣裤,换上了短款的衣服,甚至穿上了露大脖子的低领衣服。要知道胃受了寒,很容易诱发胃痉挛,还有就是拉肚子。

当下要做好:

立春伊始,正是为一年计时。在此为所有朋友送上一个贯穿全年的策划——简单生活。这一主题源自我们“化繁为简”的希望:当下人们的生活都相当繁杂,沉重的工作、繁忙的应酬、无尽的压力,许多人都觉得已无精力顾及健康,殊不知,健康的生活其实也可以很简单。从立春起,每一天,我们都会为您送上一个方便易行的健康生活技巧,包括节气保健、时令菜、美容护肤、穴位按摩、减肥方法等等,希望一些小小改变,渐渐地能让您的身体回归平和自然……让我们一起开始,简单生活。