运动的同时,别忘关爱自己的身体!

时间:2018-03-05新闻来源:文章来源:三统一督查室被浏览次数:

 运动的同时,别忘关爱自己的身体!

    ——运动后吃药禁忌

 

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又到了惊蛰时节,天气回暖,春雷始鸣,天地一派融融春光,运动爱好者都走出家门,享受一次运动结束之后,酣畅淋漓的汗,以及完成目标的成就感,运动是让人上瘾的事情。但正在服用这几类药的人,我劝你别急着上运动场,先让自己好好歇会儿。

服药后,运动要当心 

运动可以增强体质、提高机体免疫力,因此经常会见到一些人会抓紧一切时间积极锻炼。同时,也有一些慢性病患者,如高血压和糖尿病患者,服药作为治疗疾病的主要手段的同时,将运动作为重要的辅助治疗手段。那么,运动和服药可否同时进行呢?和吃饭后不能马上运动一样,服药之后也不宜马上运动。

这是因为药物服用后30分钟到1小时,即可在胃肠内溶解,并被小肠壁所吸收,再由血液循环将药物的有效成分输送到全身各处,因此服药后需要一定量的血液参与循环。如果服药后马上运动,血液就会大量流向肢体等运动部位,使胃肠内脏的血流变少,致使输送药物的血液减少,药物吸收缓慢或不彻底,进而导致药效不佳。因此,服药后至少在1小时以内,应暂缓运动,更应避免剧烈运动服药后不宜立刻运动,有两个不容忽视的理由。

6种药,禁运动前服用

一、含“麻”感冒药

影响心率

名称里带“麻”字的药品,如“美扑伪麻片”,多含有伪麻黄碱。该成分在复方感冒药中很常见,可收缩血管,减轻鼻部充血、鼻塞症状。伪麻黄碱会影响人体的排汗和散热功能,可能引起中暑,高温天尤其要注意。伪麻黄碱有兴奋中枢神经系统的作用,且服用剂量越大,中枢兴奋作用也越强,心悸、心动过速等不良反应也会随之增加,从而增大运动时猝死的风险。

建议服药后注意休息,炎热天气服用这类药物要注意防暑。高血压、心脏病等疾病患者慎用这类药。 

二、止痛药

 刺激肠胃

为了保证运动量,有些身体有轻微疼痛人可能先服用布洛芬等止痛药,缓解症状后再运动。其实,布洛芬对胃肠有一定刺激,服药后马上运动可能加重胃肠道反应。

建议:服用布洛芬1小时后,才能进行较为剧烈的运动。

三、降压药

导致脱水

服用利尿类降压药如氯噻嗪时,排尿量增多,会增加服药者在锻炼过程中脱水、电解质失衡、疲劳和肌肉痉挛的风险。洛尔类降压药如普萘洛尔等,会降低心率、血压和心脏排血量,让人在锻炼过程中感觉疲劳、行动迟缓和呼吸不畅,从而给运动造成风险。

建议:服利尿类降压药的患者,可在医生指导下调整服药时间、药量,并注意在锻炼过程中多喝水,降低脱水风险。服用洛尔类降压药的患者,应在医生指导下,根据患者自身情况制定运动计划及目标心率。

四、降脂药

让肌肉疼痛

服用他汀类降脂药后运动,某些情况下可能引起肌肉疼痛,有时还伴随肌酸激酶(CK)升高,使肌肉携氧量下降。

建议:长期服他汀应定期查血,观察CK水平是否升高。如果出现升高,则不推荐较剧烈的运动。必要时咨询医生,调整用药方案。

五、抗过敏药

容易中暑

比较常用的抗过敏药物,如扑尔敏、阿斯咪唑、特非那定、地氯雷他定、左旋西替利嗪等,如果在夏季锻炼时服用,会让身体过热,增加中暑风险。且阿斯咪唑、特非那定有少见的严重心脏毒性,可引起心律失常,与酮康唑及红霉素等合用时,上述不良反应会加重。

建议:可以先运动再锻炼,以降低风险。

六、胃痛药

让人困倦

常见胃肠解痉药如硫酸阿托品、山莨菪碱、甲氧氯普胺等,常用于治疗胃肠绞痛,这些药可能会引起口干和困倦,让人在运动时无法集中精力,从而增大损伤风险;吃这些药后会降低排汗能力,如果天气过热,可能中暑。

建议:服用这类药物时,要尽量减少在高温环境中活动。